Masz jakieś doświadczenie na siłce? Rowerek ogranicza skoczność, jak długo będziesz jezdził zawodowym koszykarzem nie zostaniesz ;D Tak się smieje ;) Chcesz cos co mozna w domu robić przed telewizorem? Skakanka ;) Przy dobrej intensywnosci w godzinke 600 kalorii spalonych ;) Białko, jak chcesz jedz dużo ale i tak organizm przyswaja ograniczoną [...]
Cześć. Ostatnimi czasy znalazłem taką dziwną dietę (przedstawiam poniżej). Jak myślicie, czy taka dieta (oczywiście nie długo, góra miesiąc) jest bezpieczna dla organizmu? Zwłaszcza dla mnie, gdyż jestem w okresie dojżewania. Stosowaliście już ją? Chciałbym usłyszeć opinie ludzi obeznanych w tym temacie. Oto w pigułce 7-dniowy plan diety [...]
A ile mogę go stracić? Bo chyba nie zupełnie? :P Może pomierzę się jeszcze trochę i zobaczymy, czy dalej będzie spadał. Pół życia walczyłam z biodrami, aż w końcu trafiłam tutaj (żałuję, że tak późno). Zawsze byłam najgrubsza z rodzeństwa pod względem dolnej części ciała. Sprawa do przemyślenia...zależy ile go mogę stracić...jak długo muszę czekać [...]
Ok, ankieta wypełniona, nie wszystko, ale myślę, że wystarczy. Trening nóg niestety odpada, ponieważ 2,5 miesiąca temu miałem wypadek na motocyklu i mam uszkodzoną lewą nogę, rozwalone łękotki, więzadła uszkodzone, naderwany mięsień czworo-głowy, krwiak itp. Na nogi zostały mi ćwiczenia bez ciężaru póki co, dlatego przy treningu pleców takie [...]
Nie jestem kibicem boxu, ale co z tego, że Kliczko więcej boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: [...]
Nie jestem kibicem boxu, ale co z tego, że Kliczko więcej boxował ? Jak kogoś nazywa się mistrzem świata w boxie to chyba od razu nasuwa się myśl, że się go nie pokona. Gdyby sędzia nie przerwał upadku Kliczki, Wach lałby go tak długo aż by stracił przytomość. Punktowo wg reguł wygrał Kliczko, ale Wach by go zabił jeśli by się zmierzyli na wojnie: [...]
Witajcie pierwszy raz chce wziasc kreatynę+białko+węglowodany i na razie wybrałem taki zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Trenuje już dość długo mam 18 lat i czuje że już coraz trudniej o progres, wiec to [...]
Witam, prosiłbym was o ocenę mojego planu na masę. Nie mam możliwość zmiany dni treningowych. Na jednym treningu ćwiczę około 1 godz i 30 min, dlatego tak dosyć długo ponieważ busy nie kursują wcześniej. Proszę o ewentualne rady i sugestie :) Wtorek: klatka + triceps + brzuch wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [...]
Twaróg na śniadanie uważasz za dobry pomysł? Tu rano kiedy nie jadłeś przez 8h i możesz mieć katabolizm w mięśniach dajesz białko długo wchłanialne i uważasz to za dobry pomysł... Widze, ze katabolizm to Cię po nocach straszy. Równie dobrze sniadania mozesz nie zjesc. Trzymaj sie bilansu, to nic Ci sie nie stanie.
[...] wiecej sie spodziewalem po nim. Lech jak dla mnie wygladal lepiej. 90kg. Zwyciestwo Mariana zasluzone. Zagrozenia ze strony Pashayi,wiekszego nie mial. Byl Marian, pozniej dlugo nic i Pashayi, a pozniej dlugoo, dlugoo nic i inni zawodnicy. Tak bym to okreslil. 85kg. Tutaj totalna dominacja Ahmeda El Sadany. Nokaut na innych. 80kg. Wygrywa [...]
daj ze 120tl i ze 200b, tunczyk najlepiej nie na codzien, od siebie sam, ze lepiej chyba twarog dac zmaiast jajek na snaidanie,imo lepiej smakuje z osianka rodzynkami+ migdaly i jogurt + jakas rybe tez zarzuc albo tluste miesko Twaróg na śniadanie uważasz za dobry pomysł? Tu rano kiedy nie jadłeś przez 8h i możesz mieć katabolizm w mięśniach [...]
No i że tak powiem, wykrakałyście mi ;-) Pobiegałam sobie troche po treminalach w Wiedniu, a bieganie na 6cm obcasie, w eleganckiej spódnicy i z bagażem podręcznym ciągniętym za sobą to nie jest to co tygryski lubią najbardziej \-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień VII dni 52-53 7-8.11.12 DNT [...]
dokladnie 3reka na plecach zeby mogl wiecej przezucac%-) ogolnie to bebechy masakra dostaly, bloka dostal ze sie biedny dlugo nie mogl pozbierac%-) ja mialem wtedy 19lat i zero pojecia, wazne ze klepalo%-) cieszylem sie ze zamiast tego wziolem prolongatum bez odblokowania czy diety%-) Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2012-11-11 05:51:14
Witamy ze strefy FitMax'a. Piszemy do Was z zawodów Nemiroff 2012. Chociaż minął dopiero pierwszy dzień zawodów możemy już śmiało powiedzieć, że frekwencja na naszym stoisku przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Wielu ludzi przybyło aby skorzystać z naszej mega promocji, którą robimy co roku ze względu na Nemiroffa, czyli -40% od ceny [...]
Ja też miałem ten problem z chlebem , można dostać w polskich sklepach ale i w Tesco i ASDA czy LIDL chleb pełnoziarnisty żytni , ale osobiście nie do końca we właściwości tego chleba wierze . Osobiście sam robie chleb na zakwasie bez żadnych drożdży czy innej chemii... podstawowe info o zakwasie : Tu wprowadź tekst linku... videotutorial jak [...]
Banialuk dobrze napisał(a), w szczególności pkt 2 - długo byłaś na niskich kaloriach i niskich węglach :-) Ale jeśli rzeczywiście coś jest na rzeczy z hormonami, to masz już jakiś trop do sprawdzenia. Było tu parę dziewczyn z insulinoopornością, na przykład filonka - możesz poczytać jej dziennik. A masz może swoje ostatnie wyniki TSH, FT3 i FT4 (i [...]
jeśli kolano skoczka to tak samo działaj. wzmacnianie VMO- głowa przyśrodkowa. przydatna może być opaska na kolano skoczka muellera np. rowerek do tego, izometryczne ćwiczenia. przechodziłem przez to, gdybym był mądrzejszy to nie męczyłbym się tak długo wówczas btw Krzych- dobrze wiedzieć że łapiesz progres i siła rusza :) wielu userów tutaj [...]
[...] sie na temat propa Jak dla mnie ok na cyklu mialem ALPHE UNIGEN I MAXa ktorego lece na koncu i powiem tak stezenie ma napewno to co deklaruje nawet lepiej sie czuje na nim niz na ALPHIE i UNI i nie pimpuje%-) ma maly minus 2wie poprz\zednie firmy bezbolesne ten natomiast troszke boli ale bol mija po 30min i jest gestawy dlugo sie nabiera To tyle
Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]
meta +epi
